研究报告显示：睡前喝酒会降低睡眠质量

许多人认为睡前喝一点酒会使您睡得更好。但是，英国研究人员发表的一项研究表明，睡前喝酒可以帮助人们尽快入睡，但会降低睡眠质量，甚至引起呼吸暂停。由英国伦敦睡眠中心医学主任Ilshaad Ibrahim领导的研究小组分析了100多个发现，并得出结论认为，酒精可以使人们加速睡眠并使他们进入深度睡眠状态，但使他们无法享受最舒适的睡觉。英国广播公司在23日引述易卜拉欣的话说：“我们（在睡前）经常喝酒应该非常小心。一两杯（葡萄酒）在短期内可能效果很好，但是如果您长时间就寝前喝酒，可能会引起严重问题。随着酒精消费量的增加，酒精会抑制呼吸。易卜拉欣提醒说，如果您必须在睡前一个半小时到两个小时喝酒以促进酒精代谢，这会导致打ing开始打呼,，并在睡眠中打呼到呼吸暂停。该报告发表在《酒精中毒：临床和实验研究》第一期。